-         محدودیت فعالیت ورزشی در شرایط که میزان ذرات معلق در هوا حدود ۳-۲ برابر حد مجاز باشد

-         عدم انجام فعالیتهای ورزشی در مواردی که میزان ذرات معین  از ۳ برابر حد نرمال  بالاتر باشد (شرایط ناسالم)

-         محدودیت کامل در فعالیت فیزیکی روزمره در شرایطی که میزان ذرات معلق در هوا بیش از ۷-۶ برابر حد مجاز باشد(شرایط خطرناک)

  نکته: میزان حد مجاز حداکثر ۱۵۰  میکرو گرم در متر مکعب  هوا می باشد

-         استفاده از ماسک های فیلتر دار N۹۵یا N۹۹ و تعویض مکرر آنها

-         شستشویی مداوم مخاط بینی و دهان

-         مصرف فراوان آب

-         مصرف فراوان شیر جهت دفع فلزات سنگین و سموم موجود در هوا

-         مصرف فراوان میوه به منظور تامین ویتامین C و ویتامین A و سایر آنتی اکسیدانها

-         بدیهی است در کودکان –کهنسال-زنان باردار-بیماران قلبی و ریوی محدویت شدیدتر می باشد و فعالیتهای فیزیکی به کمترین حد ممکن برسد

-         تا حد ممکن از حضور در محیطهای که در معرض ورزش مستقیم باد می باشد پرهیز نمایند.

    دکتر منصور روزدار/رئیس هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان