فدراسیون پزشکی ورزشی

فدراسیون پزشکی ورزشی و شعار سال سازمان بهداشت جهانی

افسردگی....

رژیم غذایی برای کاهش استرس

مدیریت استرس ابزاری قوی برای حفظ سلامتی است، زیرا استرس زیاد می تواند روی سلامت جسم اثر بگذارد. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد و یکی از آن ها کنترل غذایی است که می خورید. همه ما استرس داریم، اما چگونگی کنار آمدن با استرس در افراد متفاوت است.

کنترل اضطراب با مواد غذایی

آرد تصفیه شده، شکر، نوشابه ها، نمک، گوشت گوساله، غذاهای سرخ شده و شکلات محرک اضطراب هستند و غلات کامل، سیر، تخم مرغ، ماهی، هویج، پیاز، اسفناج، چغندر و کرفس باعث کاهش اضطراب می شوند.

اسامی پذیرفته شدگان دوره آموزشی تربیت مدرس روانشناسی ورزشی

کمیته آموزش و پژوهش فدراسیون پزشکی ورزشی اسامی پذیرفته شدگان دوره آموزشی تربیت مدرس روانشناسی ورزشی را اعلام کرد.

شناگران و ترفندهای روانی

برخی از شناگران می توانند ترفندهای روانی ظریفی را برای شما اجرا کنند و به این طریق شما را تحت تاثیر قرار دهند.

کتاب "ژوزه مورینیو ، نزدیک و صمیمی" ترجمه شد

کتاب " ژوزه مورینیو ، نزدیک و صمیمی" اثر رابرت بیسلی بریتانیایی ، توسط کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان اردبیل ترجمه شد و قرار است اردیبهشت ماه 96 در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران رسما رونمایی شود.

تاثیر حاشیه های مسابقه بر ورزشکاران

در هر سطحی از مسابقه، بحثهای اضافی و حاشیه ای بین تماشاچیان و بازیکنان دیگر وجود دارد که به این صحبتها در اصطلاح (حاشیه) می گویند.

رژیم غذایی برای کاهش استرس

مدیریت استرس ابزاری قوی برای حفظ سلامتی است، زیرا استرس زیاد می تواند روی سلامت جسم اثر بگذارد. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد و یکی از آن ها کنترل غذایی است که می خورید. همه ما استرس داریم، اما چگونگی کنار آمدن با استرس در افراد متفاوت است.

نقش ورزش بر سلامت روان زنان

زنان نیمی از جامعه بشری را تشکیل می دهند و این موضوع از جهات مختلف دارای اهمیت و در برنامه ریزی های گوناگون جامعه، باید در نظر گرفته شود. یکی از این امور که برای زنان مطرح است ورزش است. امروزه زنان زیادی در سطح جهان به ورزش های مختلف مشغولند.

تاثیر ورزش بر کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان

حمله، عمل خصومت آمیز مستقیم در مقابل شخص یا شیء، - بروز انگیزه، قدرت طلبی بر دیگران و - پاسخی که در مقابل ناکامی از انسان سرمی زند.علل پرخاشگری عوامل موثر بر پرخاشگری به دو دسته فیزیولوژیکی و روانی- اجتماعی تقسیم بندی می شود.

خشونت در ورزش (Violence in Sport)

خشونت در ورزش همانند هر کج رفتاری در جامعه بعنوان انحراف از هنجارها نگریسته می شود. وقتی خشونت در ورزش دیده می شود مردم فورا نگران اثرات این خشونت بر جامعه خصوصا کودکان و نوجوانان می شوند، چراکه الگوپذیری از ورزشکاران می تواند منجر به الگوپذیری نامناسب نیز شود. بعضی به خشونت در ورزش به عنوان جزئی اجتناب ناپذیر می نگرند اما عده ای دیگر آن را مخل بازی می دانند.

بایدهای روانی ورزش های مختلف

ورزش یک فعالیت هوشمندانه و گزینشی است که موفقیت در آن به برخوردای از هوشیاری کامل و حفظ گوش بزنگی و توجه به تکلیف از طریق بینایی و کاربرد سایر حواس دیگر همچون لامسه و حس حرکت و... وابسته است.

نقش ورزش در شادکامی انسان

ینکه انسان امروزی چقدر در زندگی خود احساس و یا تظاهر به داشتن زندگی خوب و بهروزی و شادکامی میکند و آیا به راستی سعادتمند است یا خیر؟ به یکی از مباحث اصلی فلسفی و روانشناسی قرن بیست و یکم تبدیل شده است. به راستی چند درصد از مردم جهان از زندگی خود خوشنودند ؟

شناخت رفتارهای غیرکلامی در روانشناسی ورزش

کوشش بیشتر از اندازه در هنگام برقراری ارتباط با دیگران سبب می شود که دیگران نسبت به شما بی اعتماد شوند.

تاثیر ورزش بر شخصیت

شخصیت را روش و شیوه خاص هرفردی در جستجو برای پیدا کردن و تفسیر معنای زندگی تعریف می کند .

بهترین انگیزش برای ورزشکاران چیست؟

انگیزش درونی خود را بالا ببرید.

اشتباهات ذهنی قبل از مسابقات ورزشی

جو و فضایی که معمولا در مسابقات بزرگ از قبیل قهرمانی کشور، مسابقات لیگ کشوری، مسابقات مربوط به رقابت های بین المللی و جهانی وجود دارد، اغلب باعث بر هم خوردن تمرکز ورزشکاران قبل از شروع رقابت می شود. این فضا معمولا باعث می شود تا ورزشکار نتواند اجرایی که در جلسات تمرینی داشته است را در روز مسابقه به نمایش بگذارد. آیا شما هم در چنین مسابقاتی فشار مضاعفی را متحمل می شوید؟ آیا حضور در مسابقات بزرگ موجب افزایش استرس شما شده و مانع عملکرد مطلوب شما می شود؟

تصاویر ذهنی مثبت و موفقیت ورزشکاران

تصویرسازی نوعی مهارت روانی است که در آن تصاویر ذهنی مثبت و آشکاری در مغز ایجاد و یا باز سازی می شوند . مغز نمی تواند همچون اجرای واقعی یک مهارت ورزشی از تصویر سازی ذهنی برای یادگیری مهارتی جدید استفاده کند .

نقش ورزش در رشد شخصیت

امروزه با پیشرفت علوم تربیتی و روانشناختی ، کاملا مشخص شده است که موجودی به نام انسان مجموعه ای است از ویژگی های جسمانی و مشخصه های روانی است که مطلقا از یکدیگر قابل تفکیک نیستند.

ورزش و مقابله با فشار روانی

یکی از بهترین راهها برای کاهش آثار فشار روانی انجام فعالیت های ورزشی است.

آمادگی ذهنی برای یک رقابت ورزشی

همان طور که شما نیاز دارید تا از لحاظ فنی و جسمانی آمادگی مسابقه را داشته باشید، از نظر ذهنی نیز باید این آمادگی را داشته باشید و باید ذهن خود را برای بازی گرم کنید.

کارایی ورزش برای مقابله با استرس های روزمره زندگی

تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که تمرینات تنفسی – قدرتی و انعطافی نظیر یوگا را انجام می دهند، بیشتر از ورزش هایی نظیر دویدن و ایروبیک بر تنش افسردگی و پریشانی خود کنترل دارند. می توان گفت تاثیرات خلقی ناشی از ورزش های تمرکزی، قدرتی، انعطافی و تنفسی می تواند بیشتر از ورزش های دیگر باشد.

از طرف کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی انجام شد؛

آغاز به کار کلینیک روانشناسی در ورزشگاه آزادی

کلینیک روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی در محل درمانگاه استادیوم آزادی آغاز به کار کرد.

اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس می تواند مانعی در جهت رشد یک ورزشکار باشد. داشتن اطلاعات درباره اعتماد به نفس و راهکارهای افزایش آن و تمرین برای ارتقاء آن می تواند کمک موثری جهت این مساله باشد.

ویژگی های شخصیت قهرمانان ورزشی

آمادگی بدنی، تغذیه و توانایی های بالقوه ذاتی از عوامل موفقیت به شمار می آیند،اما برخی ورزشکاران در شرایط مساوی قادرند بازی را به نفع خود تمام کنند. این عوامل ممکن است به ویژگی های شخصیتی قهرمان مربوط باشد.

ویژگی های ذهنی ورزشکاران

تمرکز یک ویژگی ذهنی است که در آن فرد تمام ذهن خود را معطوف به کار خاصی می‌کند.

تاثیر ورزش بر افسردگی(۱)

افسردگی یعنی یک حالت خلقی خاص که همراه با احساس غمگینی، بی حوصلگی و کاهش علاقه به فعالیت های روزمره، لذت نبردن از زندگی، تغییرات خواب و اشتها و احساس نا امیدی است.

روانشناسی در فوتبال

آیا روانشناسی یک جادو هست و اثر معجزه آسایی بر عملکرد ورزشی انسان دارد؟

دوپینگ از نقطه نظر روانی

هر عاملی که باعث شود ورزشکار نیروی مضاعف بگیرد، دوپینگ نامیده می شود. معمولا وقتی از دوپینگ حرف می زنیم ناخودآگاه ذهن به سوی استفاده از دمواد نیروزا می رود. اما دوپینگ روانی هم وجود دارد.

تاثیر خلاقیت بر زندگی ورزشکار

ورزش به عنوان مقوله ای آزاد، گسترده، متنوع و لذت بخش مهمترین اصل بنیادی پرورش خلاقیت است.