فدراسیون پزشکی ورزشی

حرکات اصلاحی برای اسکولیوز در مادران

اگر تا به حال از نزدیک افرادی را دیده باشید که سمتی از بدن آن‌ها از سمتی دیگر پایین‌تر بوده یا مرکزیت بدن، که ناف است، از محور عمودی بدن خارج شده است، می‌توان گفت که احتمالا فرد دچار اسکولیوز یا کجی ستون فقرات است

چکیده مقالات پانزدهمین کنگره سراسری پزشکی ورزشی-۲۷

بررسی مقایسه ای تاثیر دو روش فلدنکریس و ورزشهای مرکزی بر کمردرد مزمن

شست کج پا و درمان آن با ورزش های حرکت اصلاحی

همه میدانیم پا قلب دوم انسان است و هر فرد باید در حفظ سلامتی این عضو مهم کوشا باشد.

/فیلم آموزشی/

بسته آموزشی ناهنجاری های اسکلتی و حرکات اصلاحی

گودی کمر و حرکات اصلاحی(۱)

چرا حرکات اصلاحی در سنین زیر بلوغ بهتر است

بسیاری از ناراستایی‌های بدنی در صورتی که علت اسکلتی نداشته باشند، در اثر تکرار عادت‌های نادرست حرکتی به وجود می‌آیند.

رابطه چاقی با بازوها

با افزایش وزن، بازوهای شما نیزدر معرض اضافه وزن چربی قرار می گیرند

کاری از هیأت پزشکی ورزشی استان البرز ؛

کف پای صاف چیست؟

کاهش یا از بین رفتن قوس طولی داخلی پا کف پای صاف گفته میشود و به دو نوع تقسیم می شود: ۱)کف پای صاف منعطف ۲)کف پای سخت

کج گردنیWryneck یاTorticollis

به انحراف طرفی ستون مهره های گردنی همراه با چرخش سر به یک طرف ،کج گردنی یا سرکج می گویند.همچنین به این ناهنجاری اسکولیز نیز گفته می شود.

ناهنجاری زانوی خم

وقتی که خط شاقولی درنمـای پهلـویی ازنقاط شاخص عبور کرده و در زانـو از پشـت نقطـه شـاخص عبورکـند، (یعنی بـا فاصـله زیـاد ازپشـت کشـکک) این ناهنجاری ایجاد می شود.

گودی کمر و حرکات اصلاحی(2)

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی هیپرلوردوزیس(hyperlordosis) یا گودی بیش از حد کمر استفاده می کنیم.

سرکج

این تغییر شکل با چرخش و کج شدن سر مشخص می شود و عبارتست از انحراف طرفی ( مهره های گردنی ) ، این اختلال ممکن است مادرزادی ، اکتسابی ، حاد ، موقت یا مزمن باشد .

ناهنجاری سر به جلو

عارضه سر به جلو بیماریی است که ناشی از داشتن عادات نامناسب در نحوه نشستن و ایستادن برای مدتی طولانی است.

لگن مایل

یکی دیگر از ناهنجاری های اندام تحتانی لگن مایل است.

بهترین حالت برای نشستن

افراد با توجه به وضعیت بدنی ،عادت ،وضعیت فرهنگی و اجتماعی...روشهای متفاوتی را برای نشستن انتخاب می کنند به همین دلیل است که معمولا“ نمی توان یک روش مشخص به افراد توصیه کرد .

کمرصاف Flat back یاLumbar Kyphosis

کاهش انحنای (قوس)ستون فقرات در ناحیه کمری به طوریکه از حد طبیعی کمتر باشد (۳۰ درجه)ناهنجاری صافی کمر میگویند در این ناهنجاری زاویه کمری –خاجی کم شده و لگن به سمت عقب چرخش پیدا میکند.

ناهنجاری کف پای صاف:flat foot

آیا تابحال به کف پای خود به منظور بررسی و تشخیص مناطق تحمل وزن بدنتان نگاه کرده اید؟ آیا می دانید با تشخیص مناطق تحمل وزن در کف پا می توانید از طبیعی بودن یا غیر طبیعی بودن وضعیت کف پایتان مطلع شوید؟

وضعیت طبیعی بدن هنگام راه رفتن

راه رفتن به عنوان یک فعالیت عضلانی مستمر علاوه بر آنکه میتواند در شکل گیری وضعیت بدنی افراد به ویژه کودکان و نوجوانان تاثیر فراوانی داشته باشد.

پشت صاف

صافی قسمت فوقانی پشت را وضعیت نظامی نیز میگویند.

وضعیتهای بدن در حالت خوابیدن

اگر همیشه صبحها سخت از خواب برمی خیزید و عصبانی و اوقات تلخ هستید بد استراحت کرده اید،نحوه خوابیدن شما باعث شده که چنین احساسی داشته باشید