دراین ناهنجاری شخص روی پنجه راه می رود و پاشنه پا با زمین درتماس نیست به ایـن عارضـه پاچنبری نیز می گویند.
علل به وجود آمدن عارضه:
- متفاوت بودن طول پاها
- کوتاهی عضلات خم کننده ران بویژه عضله سوئز خاصرهای
- کوتاهی عضلات خم کننده زانو(همسترینگ (
- ضعف عضلات خم کننده پا
عوارض:
- ظاهرناخوشایند
- خستگی زودرس
- ایجاد عوارض ثانویه مانند لوردوز و کیفوز
- کوتاهی قد
- ضعف عضله چهارسررانی
حرکات اصلاحی :
۱- اگر کوتاهی یک پا عامل این ناهنجاری باشد، با رفع کوتاهی(بوسـیله کفـی کفـش یا عمـل جراحـی) این ناهنجاری اصلاح می شود.
۲- اگر علت زانوی خم، کوتاهی سوئز خاصرهای باشد، رفع کوتاهی این عضله باعث اصلاح ناهنجاری خواهـد شد:
به پشت دراز بکشید یک پا را روی شکم جمع کنید و با دست پای دیگر را با زانوی صاف روی میز ثابت کرده، دراین حالت تا آنجا که ممکن است زانوی خم شده را به شکم نزدیک نمائید.
۳- اگر علت زانوی خم کوتاهی عضلات همسترینگ است این عضلات باید تحت کشش قرارگیرنـد، کشـش می تواند بااستفاده از حرکات زیر انجام شود:
- درحالی که ایستاده اید به سمت جلو خم شوید.
- به پشت خوابیده مچ پا را بااستفاده از پارچه گرفته و تا آنجا که ممکن است به تنه نزدیـک کنیـد، توجه داشته باشیدکه زانـو نباید خم شود.
۴- اگر عضله چهار سررانی ضعیف است، تقویت این عضله به اصلاح ناهنجاری کمک می کند:
شخص به پهلو خوابیده پارچه ای را به پای شخص می بندیم و با استفاده از پارچه در مقابل بـاز کـردن زانومقاومت ایجاد می کنیم.
دکتر محمد مهدی رفیعی- مسئول کمیته توانبخشی هیات پرشکی ورزشی استان مرکزی
ارسال نظر