چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۰۸:۱۹

/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/

یک نکته کلیدی برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی

دکتر رشید حیدری مقدم

*برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش

دکتر رشید حیدری مقدم، استاد تمام دانشگاه و عضو هیات رئیسه فدراسیون پزشکی ورزشی

-بدنسازی در رشته های مختلف ورزشی متفاوت است؛ بدنسازی اصولی و علمی می تواند در پیشگیری از آسیب رباط صلیبی بسیار مهم باشد.

-تقویت صرف عضلات چهار سر و غفلت از تقویت عضلات همسترینگ باعث عدم توازن این دو دسته عضله شده و ریسک آسیب را زیاد می کند؛ بنابراین مهمترین نکته برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی، تقویت همزمان عضلات جلو و عقب ران است.

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.