فیزیوتراپیست دکتر رز فولادی، نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان مازندران در گفت وگو با برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش.

برخی افراد که برای نخستین بار به فعالیت ورزشی روی می آوردند با مشکل درد عضلات مواجه می شوند، این درد چیست و چه دلایل و راهکاری دارد؟

* به این درد کوفتگی تاخیری عضلات گفته می شود و لازم است برای رهایی از آن مواردی را مد نظر داشت.

*ورزش را رها نکرده بلکه شیب آن را کم کنند.

*به یک باره سراغ ورزش در مدت زمان طولانی و با شدت بالا نروند به تدریج فعالیت ورزشی را ارتقا بخشند.

*گرم کردن پیش از آغاز فعالیت و سردکردن بدن پس از فعالیت ورزشی را جدی بگیرند.

*بین وعده های تمرینی حتما استراحت کافی داشته باشند.