فدراسیون پزشکی ورزشی

درلاهیجان برگزار شد؛

دوره های آموزشی آسیبهای ورزشی و دانش افزایی دوپینگ

دوره های آموزشی آسیبهای ورزشی و دانش افزایی دوپینگ با حضور بیش از 100 نفر صبح رو پنجشنبه 30 بهمن در انزلی برگزار شد

برترین هیات های استانی معرفی شدند؛

گیلان، یزد و خوزستان در صدر گروه های سه گانه

فدراسیون پزشکی ورزشی پس از ارزیابی عملکرد هیات های استانی در حوزه های تخصصی ، برترین هیات ها را در سه گروه معرفی کرد.

بهداشت و ورزش

در متن زیر برخی نکات مهم بهداشت ورزشی که قسمتی از آن شامل کفش ورزشی و لباس مناسب است شرح داده شده است.

در لاهیجان برگزار می شود:

دوره های آموزشی آسیبهای ورزشی و دانش افزایی دوپینگ

کمیته آموزش هیئت پزشکی ورزشی استان گیلان دوره های آسیبهای ورزشی و دانش افزایی دوپینگ را با همکاری دانشکده سماء صبح روز شنبه 17اسفند ماه سال جاری در شهرستان لاهیجان برگزار خواهد کرد

تمریناتی ورزشی که استرس را کاهش می دهند (1)

به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی کنید. سپس پنجه پا را بحالت اولیه برگردانید و یکبار دیگر این کار را تکرار کنید. سپس بمدت ۳۰ ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید. پاها را بطرف بالا، بطرف صورت ببرید و سپس انقباض عضلانی را در پاها و عضلات مشاهده نموده و آن را در همان وضع نگه دارید و سپس بحالت اول برگردانده و آنرا دوباره تکرار کنید سپس بمدت ۳۰ ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید