*برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش
دکتر رشید حیدری مقدم، استاد تمام دانشگاه و عضو هیات رئیسه فدراسیون پزشکی ورزشی
-بدنسازی در رشته های مختلف ورزشی متفاوت است؛ بدنسازی اصولی و علمی می تواند در پیشگیری از آسیب رباط صلیبی بسیار مهم باشد.
-تقویت صرف عضلات چهار سر و غفلت از تقویت عضلات همسترینگ باعث عدم توازن این دو دسته عضله شده و ریسک آسیب را زیاد می کند؛ بنابراین مهمترین نکته برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی، تقویت همزمان عضلات جلو و عقب ران است.
ارسال نظر