دکتر لاله حاکمی/متخصص داخلی- نایب رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی

ورزش نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی سالمندان دارد و توصیه می شود این مهم را مد نظر داشته باشند.

* ورزش به استقلال سالمندان کمک می کند و مانع از ایزوله شدن آنها می شود.

*ورزش نقش مهمی در کم شدن سرعت  فراموشی در سالمندان دارد.

* با توجه به اهمیت هماهنگی حرکتی در سنین سالمندی، این هماهنگی را می توان با ورزش ایجاد کرد؛(تقویت عضلات با وزنه های بسیار سبک)

*حرکات کششی مناسب می تواند به کاهش دردهای ناشی از خشکی ها و کوتاهی های عضلانی و کاهش درد کمر شود.

*احتیاط های لازم در خصوص فعالیت های ورزشی سالمندان بویژه هنگام فعالیت های هوازی و تعادلی آنها ضروری است که مبادا حین ورزش زمین بخورند.