برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش

دکتر ساناز کبیری، متخصص پزشکی ورزشی و نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان تهران

سه توصیه کلیدی برای پیشگیری از آسیب های زانو

*اقویت عضلات اطراف زانو با تمرینات کششی و قدرتی

*تغذیه مناسب حاوی پرونئین

*کاهش وزن