برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش

روانشناس دکتر زهرا علی آبادی فراهانی-نسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی

* ورزشکارانی که چه پیش و چه پس از هر مسابقه و تمرین ورزشی دچار استرس می شوند بایستی این پرسش را در ذهن خود مطرح کنند که «من چه تصورات منفی داشتم که باعث شد دچار استرس شوم؟» طرح این پرسش و برطرف کردن این تصورات منفی که با تکرار آن و به مرور زمان اتفاق می افتد، باعث می شود ورزشکاران از استرس منفی رهایی یابند.

*ورزشکارانی که دچار استرس ناشی از ازدحام تماشاگران می شوند به این نکته توجه داشته باشند که هوش هیجانی یا همان اطلاعات روانشناختی خود را تقویت کنند با بررسی اطلاعات و ویژگی های شخصیتی خود می توانند بر این مشکل نیز غلیه کنند.