مباحث و موضوعاتی که در مورد پاها باید به آن توجه شود عبارتند از:

1-شناخت ناهنجاریها

2-انتخاب کفش مناسب

3- توجه به وضعیت پاهابعدازخارج شدن ازکفش

4-مراقبت ازپاها

*ناهنجاریهای پا

۱-کف پای صاف  وکف پای گود: درعارضه کف پای صاف قوس کف پا کمترازحدمعمول است بطوریکه وقتی شخص روی دوپامی ایستد سطحی بیشترازحدمعمول روی زمین قرارگیردچنانچه خطی ازوسط پاشنه پابه وسط انگشت شست وانگشت کناری ان وصل کنیم گودی کف پاازمجاورت این خط عبورکند اگرقوس کف پایی ازجلوتر ازاین خط ردشود کف پا به سمت صاف شدن رفته است. برعکس اگرگودی کف پا بافاصله قبل ازاین خط ردشود کف پابه سمت گودشدن میرود هردوعارضه میتوانند موجب تغییرشکل استخوانهای مچ وانحرافات اشیل شوند.

2-انحراف شست:کج شدن شست پابه سمت انگشت کناری را میگویند. کاهی این انحراف انقدرشدیداست که موجب میشودانگشت شست زیرانگشت کناری رود. این انحراف  ممکن است با درد ومتورم شدن مفصل شست همراه شود.

۳-انگشتان چرخیده به داخل یا خارج: مفاصل انگشتان پا واستخوانهای کف پایی باید دریک امتدادباشند هرگونه انحراف ازاین راستا که درجهت دورشدن ازمحورمرکزی بدن باشد انحراف به خارج ودرصورت نزدیک بودن به محور مرکزی انحراف به داخل نامیده میشود ...

۴-انگشتان چکشی: دراین عارضه تمام مفاصل انگشت پاتغییرشکل میدهندودچارانحراف میشوندبطوریکه با تشکیل یک نیم دایره سرانگشتان به سمت زمین خم میشوند.

۵-انگشتان چنگالی:انحراف دریک مفصل انگشت را چنگالی شدن میگویند معمولااین انحراف دراولین بندرخ میدهد ...

این چندعارضه ازاختلالات شایع درپاها هستند و هر فرد لازم است نسبت به وضعیت پاهای خوداطلاعات کافی داشته باشد تا درصورت وجود ناهنجاری  نسبت به انجام حرکات ورزشی جهت اصلاح یا جلوگیری ازپیشرفت عارضه اقدام نماید همچنین در انتخاب کفش و انجام فعالیت های مناسب ورزشی آگاهی بهتری داشته باشد.

ادامه دارد...

سودابه اسکندری-اموربانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمان