-
۱۴۰۳-۰۸-۱۴ ۱۲:۰۰
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
پاسخ به چند پرسش درباره مصرف مکمل های لاغری
-
۱۴۰۳-۰۸-۱۴ ۰۸:۳۵
/اینفوگرافیک اختصاصی/
چگونگی مصرف مکمل های غذایی
-
۱۴۰۳-۰۸-۱۴ ۰۸:۲۵
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
چگونه بر ترس ناشی از شکست غلبه کنیم؟/چه زمانی مکمل ورزشی مصرف کنیم؟
-
۱۴۰۳-۰۸-۱۳ ۱۳:۳۳
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
چند هشدار درباره مصرف مکمل های غذایی
-
۱۴۰۳-۰۸-۰۷ ۱۴:۰۶
هشدار درباره مصرف استروئیدهای آنابولیک
-
۱۴۰۳-۰۸-۰۲ ۱۲:۴۲
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
چگونه کراتین طبیعی دریافت کنیم؟/ کنترل استرس با مدیریت هیجان
-
۱۴۰۳-۰۸-۰۲ ۱۰:۵۳
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
چرا هنگام تمرین دچار سرگیجه و بی حالی می شویم؟
-
۱۴۰۳-۰۷-۳۰ ۱۴:۱۵
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
اهمیت وعده صبحانه برای ورزشکارانی که صبح ها تمرین می کنند
-
۱۴۰۳-۰۷-۳۰ ۱۰:۴۶
کلیات مکمل های ورزشی
دکتر عزیزه فرزین مهر-متخصص پزشکی ورزشی/ عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۵ ۰۸:۲۶
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
دلیل اختلالات رشدی ناشی از تغذیه/ تلقین درمانی چیست؟
-
۱۴۰۳-۰۷-۰۴ ۱۱:۳۰
نقش پروتئین در عضله سازی
با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار میگیرد.
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۵ ۰۹:۴۱
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
کاهش وزن شدید و سریع و تهدید آسیب عضلات/خودکارآمدی چه نقشی در موفقیت دارد؟
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۱ ۱۴:۵۵
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
بهترین مکمل غذایی برای ورزشکار و خطر نتیجه گرا بودن در ورزش
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۰ ۱۰:۰۰
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
مقدار پروتئین مورد نیاز و اهمیت سر سختی ذهنی برای موفقیت ورزشکار
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۹ ۱۴:۳۰
نقش خواب و تغذیه بر عملکرد ورزشی (۱)
خواب و تغذیه دو عامل اساسی در بهبود عملکرد ورزشی هستند. خواب کافی به بازسازی عضلات، ترمیم بافتها و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. در طول خواب، هورمونهای رشد ترشح میشوند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری هستند. کمبود خواب میتواند منجر به کاهش تمرکز، افزایش خطر آسیبدیدگی و کاهش توانایی در تصمیمگیریهای سریع شود.
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۸ ۱۰:۱۷
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
معرفی یک تکنیک برای کنترل اضطراب/ از رژیم غذایی دیگران کپی برداری نکنید
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۸ ۰۹:۵۴
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
نقش پتاسیم در بدن ورزشکار و مواد غذایی حاوی آن
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۷ ۱۱:۰۶
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
بسته سلامتی؛ تغذیه و روانشناسی ورزشی
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۷ ۱۰:۰۰
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
چگونگی محاسبه میزان کالری روزانه/ ورزش چگونه به کاهش استرس کمک می کند
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۰ ۱۰:۳۳
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
راه های تمرکز بیشتر و چند نکته تغذیه ای برای ورزشکاران
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۶ ۱۱:۱۲
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
تمرینات تمرکزی را به زمان تمرین و مسابقه محدود نکنید/ یک پیشنهاد تغذیه ای برای افزایش خونرسانی به عضلات
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۵ ۱۱:۳۸
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
۵ نکته تغذیه ای برای ورزشکاران رزمی/رزمی کاران چگونه رقیبانشان را روحیه زدایی کنند؟
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۳ ۱۲:۱۶
/صوت آموزشی/
گرمازدگی و راه های مقابله با آن
-
۱۴۰۳/۰۶/۰۳
تغذیه و ورزش در کبد چرب
تنها، فعالیت های ورزشی هوازی می تواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی گردد!
-
۱۴۰۳-۰۵-۲۸ ۱۱:۰۴
تغذیه و ورزش در پیشگیری از پیشرفت سرطان
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است و پیشگیری از آن از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات نشان میدهد که تغذیه مناسب و فعالیت بدنی میتواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود نتایج درمانی داشته باشد.
-
۱۴۰۳-۰۵-۰۸ ۱۳:۴۰
دو تن از متخصصان فدراسیون پزشکی ورزشی تبیین کردند؛
راه های مقابله با گرمازدگی در ورزش/ویدیوی آموزشی/
-
۱۴۰۳-۰۳-۲۶ ۱۴:۱۶
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
پرهیز از تغییر خودسرانه در رژیم غذایی و جبران افراطی تمرینات
-
۱۴۰۳-۰۳-۲۶ ۱۰:۳۸
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
روانشناسی عنصر اصلی رقابت ورزشی/ ضرورت مصرف یک میان وعده
-
۱۴۰۳-۰۳-۲۶ ۱۰:۳۶
آنچه باید در مورد سردرد بعد از ورزش بدانید...
سردرد ممکن است پس از ورزش به دلایل مختلف ایجاد شود. کم آبی بدن، ورزش در گرما یا ارتفاعات بالا، تنش عضلانی و عوامل دیگر همگی می توانند منجر به سردرد بعد از ورزش شوند. در برخی موارد، یک بیماری زمینه ای می تواند باعث سردرد بعد از ورزش شود. در این مقاله به علل احتمالی سردرد پس از ورزش، گزینه های درمانی و زمان مراجعه به پزشک می پردازیم.
-
۱۴۰۳-۰۳-۲۱ ۰۹:۱۷
/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/
اهمیت بررسی دوره ای تراکم عضلات و چربی بدن/خود کنترلی و خود تنظیمی در ورزشکاران