به‌گزارش روابط عمومی هیئت پزشکی ورزشی استان آذربایجان غربی؛
بهترین ورزش ها برای ترک اعتیاد

ورزش هایی که انجام آن ها در دوران ترک اعتیاد و بعد از آن می تواند کمک زیادی به فرد کند عبارتند از:

یوگا: این ورزش از پایه های ثابت برنامه های درمانی است. یوگا در حالت و حرکات مختلفی انجام می شود از این رو فواید بی شماری برای جسم و روح دارد. یوگا استرس و اضطراب را از بین می برد و قدرت بدن را تقویت می کند در نتیجه فرد به آرامش می رسد. با انجام دادن منظم این ورزش بدن دوپامین ترشح می کند، دوپامین سبب بروز احساس نشاط می شود.

ورزش های قدرتی: ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری مزایای بسیاری دارند. این تمرینات به مرور زمان سبب تنظیم خواب می شوند و از آن جایی که بیماران در حال ترک زمان خواب درستی ندارند بهتر است بیشتر به این تمرینات توجه کنند.

پیاده روی و گردش: پیاده روی بیشتر از هر ورزشی مورد توجه است زیرا با گردش فرد از محیط لذت می برد در نتیجه بدن دوپامین بیشتری ترشح می کند. در کل 15 دقیقه پیاده روی می تواند میل به مصرف مواد مخدر را کاهش دهد. بهتر است محیط زیبا و مناسبی را برای گردش و پیاده روی انتخاب کنید تا سلول های مغزی جدید بیشتر رشد کنند و عملکرد بهتری از خود نشان دهند.

منبع:مقاله اهمیت ورزش  کردن در دوران ترک و ورزش های مناسب این دوران