به گزارش دفتر استان فارس پایگاه خبری تحلیلی پزشکی ورزشی ایران، دکتر زهرا تمدن، گفت: نبود حمایت‌های اجتماعی کافی در محیط کار موجب بروز افسردگی در زنان و مردان می شود اما زنان شاغل بیش از مردان با عوارض بیمارگونه آن دست به گریبانند.وی افزود: در حقیقت استرس و فعالیت شغلی زنان و وقت کمتری که آنان صرف سلامتی خود می کند موجب پایین آمدن ایمنی بدن زنان و ابتلای بیشتر آنان به برخی از اختلالات هورمونی می شود که این امر موجب برهم خوردن نظم دوره‌های ماهیانه در زنان و عوارض حاصل از آن یعنی بعضی از بیماری های مربوط به زنان از جمله pco می‌گردد.مسئول کمیته بانوان هیات پزشکی ورزشی فارس تصریح کرد: ورزش کردن در کنترل و کاهش استرس تأثیر به سزایی دارد، تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند میزان کمتری از استرس را تجربه می کنند و در شرایط بحرانی کنترل بهتری بر فشار روانی وارد دارند.این پزشک ورزشی اظهار داشت: فعالیت ورزشی به خصوص ورزش هوازی سبب کنترل هورمون هایی می‌شود که نقش مستقیم در شرایط روحی ما دارند، ورزش باعث افزایش و ترشح مواد شیمیایی نشاط آور شده و در عوض از ترشح هورمون‌های مربوط به سیستم دفاعی بدنی که حالت های افسردگی را تشدید می‌کنند می‌کاهد.نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی فارس خاطرنشان کرد: تحرک بدنی بر میزان تنش های انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می‌گذارد، این انتقال دهنده ها عبارتند از دوپامین سروتونین نور آدرنالین و گابا آمینواسید که در حفظ حالت آرامش موثرند، همچنین باعث افزایش ترشح آندورفین در خون می شود و آندورفین به عنوان مرفین طبیعی بدن یاد می‌شود و کارکرد اصلی آن کاهش میزان درد است.دکتر تمدن ادامه داد:  پس از فعالیت های بدنی دمای بدن یک یا دو درجه افزایش می یابد و همین امر باعث می‌شود بدن در حالت آرامش قرار بگیرد.

وی افزایش اعتماد به نفس را نیز از تبعات مثبت ورزش کردن دانست و گفت: اگر به ورزش کردن به عنوان یک هدف و چالش هرچند کوچک بنگریم، برآمدن از پس این چالش به افراد حس توانمندی می دهد و سبب افزایش اعتماد به نفس می شود، همچنین بهبود شرایط فیزیکی و افزایش سلامت و قدرت بدنی نیز حس رضایت مندی انسان از خودش را ارضا می‌کند و افرادی که از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند در کنترل استرس موفق تر عمل می کنند.مسئول کمیته بانوان هیات پزشکی ورزشی فارس در پایان خاطرنشان کرد: از دیگر شرایطی که ورزش کردن برای کاهش استرس ایجاد می‌کند انحراف تمرکز حواس می‌باشد تحرک باعث می‌شود که تمرکز به فعالیت بدنی و حرکات عضلات معطوف شود و در نتیجه وقت کمتری را برای فکر کردن به عوامل استرس‌زا صرف کنند.