برای بهره بردن از فواید ورزش قدرتی، باید ترکیبی از تمرینات مختلف با وزنه ضمن توجه به تعداد و سرعت حرکات انجام شوند. تمرینات قدرتی در کنار ورزش هوازی باعث بهبود سلامت در طول زندگی از دوران کودکی تا سالمندی می شود.
برای مطالعه کامل این مطلب اینجا کلیک کنید.
منبع : سایت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی
ارسال نظر