کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت، تقویت استخوانها وماهیچه ها وکاهش استرس  از جمله مزایای بارزانجام تمرینات ورزشی است.  فعالیت های ورزشی منظم بر عملکرد مغز نیز تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال هستند کمتر در معرض اختلالات عملکرد روانی و خطر ابتلا به الزایمر پیشرفته قرار می گیرند.

انجام فعالیت های فیزیکی حدود ۶۰-۳۰ دقیقه بصورت مکرر در طول هفته موارد زیر را موجب می شود:

_تقویت مهارتهای تفکر، استدلال و یادگیری در افراد سالم

_تقویت قوه حافظه، استدلال، ادراک و تفکر(کارایی شناختی) برای مبتلایان به آلزایمر خفیف و دارای اختلالات شناختی جزئی

_تاخیر در شروع آلزایمر در افراد مستعد بیماری و یا کاهش پیشرفت بیماری

www.mayoclinic.org منبع:

ترجمه: سمیه تقیان (نائب رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان قم)