انحراف طرفی مهره های گردنی همراه با چرخش را سرکج گویند، همچنین به این ناهنجـاری اسـکولیوز گردنی نیز میگویند.

علل سرکج

۱- کوتاهی برخی عضلات از جمله عضله جناغی – چنبری

3- ضربه های درونی که باعث خونریزی درون عضله می شود

4- ضربه به مهره های گردنی

5- فتق - دیسک بین مهره ای

6- سل ستون مهره های گردنی

عوارض سرکج

1- فشار روی مهره های گردنی

2- فشار روی ریشه های عصبی

3- کشیدگی عضلات سمت مقابل

4- درد

۵- اختلالات بینایی (کاهش میدان دید)

6- کاهش میزان چابکی

حرکات اصلاحی

۱- فرد روی صندلی نشسته، پشت سراو می ایستیم، با یک دست چانه وبادست دیگر سراورا گرفته ابتداء سر را بطرف مقابل خم کرده وسپس به آرامی به طرف مخالف می چرخانیم. فرد این حرکت را به کمک دستان خود نیز می تواند انجام دهد.

2- فرد می خوابد و آرام آرام سر را بطرف مقابل خم و به طرف مخالف چرخش می نماید.

3- شخص به صورت  دمر می خوابد، سر رابه طرف مقابل خم کرده و بطرف مخالف چرخش میدهد.

4- حرکت هواگیری در شنای کرال سینه در آب توسط فرد.

5-  درکنار سمت کشیده شده قرارمی دهیم و از فرد می خواهیم با کنارسر طرف کشیده شـده بـه تـوپ ضربه بزند.

تنظیم : دکتر محمد مهدی رفیعی - مسئول کمیته توانبخشی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی

 منبع :  اصلاح ناهنجاری های جسمانی با حرکات ورزشی