واژه تندرستی همچنان که از ترکیب جمله مشخص است مربوط به صحت بدن میگردد.عدم ابتلا به بیماریها ،رشد کامل جسمانی، توانایی حرکتی، آمادگی بدنی، هوشیاری وآمادگی سیستم عصبی برای اجرای حرکات از مشخصه های تندرستی است. تندرستی کلید اصلی سلامتی است این جمله نشان میدهد که مفاهیم فوق در عین استقلال ازیکدیگر منفک نیستند. درحالیکه تندرستی برعوامل جسمانی تاکید دارد سلامتی مفهومی به مراتب وسیعتر دارد که تندرستی را نیز در بر میگیرد.

تندرستی با مسایل حیاتی وحساس از قبیل عملکرد سیستمها دستگاهها ،اندامها وجوارح وعوامل تهدید کننده آنها ازقبیل بیماریهای قلبی _عروقی ،چاقی، دیابت، پوکی استخوان، اختلالات روانی و....در ارتباط است.

سلامتی عبارت است از: تندرستی وتکامل روانی- ذهنی و عقلی ،روشهای اندیشه واستدلال منطقی، پرورش فنون پژوهش وشکوفایی استعدادها وخلاقیت ها ،تعادل عاطفی ،روابط اجتماعی مثبت واثربخش وبرخورداری از بهداشت روانی.

پزشکان متخصص علوم زیستی ،تندرستی را معلول سه عامل میدانند:

1)تغذیه مناسب _خواب کافی_تفریحات سالم_آرامش اعصاب_عادات بهداشتی ومعاینات ومراقبتهای پزشکی

2)فعالیتهای بدنی ورزش و تربیت بدنی که منجر به رشد وصحت هماهنگ ارگانیسم بدن میشود.

3)آمادگی جسمانی _به مفهوم توانایی های عملکرد فردی که مبتنی بر عوامل مختلف جسمانی همچون قدرت وانعطاف پذیری، تعادل ،چابکی ،هماهنگی اعصاب وعضلات و....است. نکته قابل توجه ان است که ورزش بر کلیه بخشهای این دو مفهوم تاثیر مستقیم دارد واصولاهدف ازداشتن فعالیت بدنی، تامین سلامت وتندرستی میباشد.انجام روزانه 30 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط وفعالیت با وزنه های نیمه سبک به طوری که هر حرکت 10 تا 20 بار در یک یا دو دست برای هر یک از گروه عضلات قابل تکرار باشد میتواند باعث کاهش ابتلا به بیماریها ودر صورت ابتلا، باعث تقلیل وتخفیف اثرات بیماری گردد. انتخاب هوشمندانه شعار فدراسیون پزشکی ورزشی " پشتیبان ورزش قهرمانی وحامی سلامت همگانی" ناشی از همین تعریف است.

برایتان سلامتی آرزومندیم.

سودابه اسکندری- مسئول کمیته بانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمان