-
۱۳۹۷-۰۸-۰۱ ۰۸:۰۳
/هفته ملی سلامت زنان/
فقر ویتامین ب ۱۲ با سلامت زنان چکار می کند؟
توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
-
۱۳۹۷-۰۷-۱۷ ۰۷:۵۶
/فیلم آموزشی/
تقویت عضلات اطراف زانو(برای مبتلایان به آرتروز و...)
-
۱۳۹۷-۰۷-۱۶ ۰۹:۰۰
پیاده روی تعداد تنفس سالمندان را افزایش میدهد
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۹ ۰۷:۵۹
/هفته سالمند/
زمین خوردن، خطری در کمین سالمندان
امید است خوانندگان محترم پس از مطالعه با یکی از مهمترین سندرمهای سالمندی، زمین خوردن و شناخت روشهای پیشگیری از زمین خوردن در منزل آشنا شوند.
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۸ ۰۹:۰۲
/هفته جهانی سالمندان/
پیاده روی نفس سالمندان را جوان می کند
پیاده روی یکی از ساده ترین و مناسب ترین ورزش ها برای سالمندان است. پیاده روی در خارج از منزل، خصوصاً اگر با هم سن و سالان باشد، سبب جلوگیری از انزواطلبی و افسردگی خواهد شد. پیاده روی به علت تحریک ماهیچه ها واستخوان ها سبب افزایش قدرت عضلانی و استخــوانی می شود.
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۷ ۰۹:۱۰
۵ ماده غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی
مصرف برخی گزینه های غذایی به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید:
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۴ ۰۹:۵۸
برای پیشگیری از آنفلوآنزا حتما مصرف کنید؛
مواد غذایی سرشار از زینک (مرغ ، آجیل و...)
مواد غذایی سرشار از زینک (روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند:
-
۱۳۹۷-۰۴-۲۰ ۱۴:۱۷
4 گزینه غذایی برای خنثی سازی آسیب های نور خورشید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.
-
۱۳۹۷-۰۴-۲۰ ۱۴:۱۰
سبزیجات روزهای گرم
خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
-
۱۳۹۷-۰۴-۰۲ ۱۶:۴۱
مزایای نوشیدن آب گرم
بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۳۱ ۰۹:۳۲
آب کردن چربی شکم در کوتاهترین زمان
یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می افتد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۳۱ ۰۹:۲۹
۶ گام برای سم زدایی بدن
ارگانیسم های مضر و آلاینده ها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست.
-
۱۳۹۷-۰۳-۳۱ ۰۹:۱۷
نوشیدنی هایی برای کاهش سرعت پیری
مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۸ ۱۷:۰۲
عوامل ابتلا به یبوست و چگونگی مقابله با آنها
گاھی عواملی در بروز یبوست نقش دارند که اصلا به ذھن ما نمی رسند.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۳ ۱۳:۲۹
۹ خوراکی برای مقابله با افسردگی
اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۳ ۱۲:۵۳
این نوشیدنی ها اثر دارو را از بین می برند
قبل از این که برای بلع دارویتان سراغ هر نوع نوشیدنی بروید، مراقب باشید: نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کننده که تهدید کننده سلامت است.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۲ ۱۵:۰۴
7 غذای گیاهی برای تصفیه خون
راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی:
-
۱۳۹۷-۰۳-۰۷ ۱۲:۵۵
/هفته ملی بدون دخانیات
قلیان، سمی برای سلامت خانواده
شعار هفته ملی بدون دخانیات در شرایطی " قلیان، سمی برای سلامت خانواده" تعیین شده است که وزارت ورزش و جوانان از طریق فدراسیون های ورزشی مختلف از جمله فدراسیون پزشکی ورزشی برنامه های فرهنگی و آموزشی مختلفی تدارک دیده است.
-
۱۳۹۷-۰۳-۰۷ ۱۱:۰۱
سلامت پوست با ورزش
مطالعات حاکی از آنند که گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد.
-
۱۳۹۷-۰۲-۱۵ ۰۷:۴۶
/سلامت عمومی/
میوه و سبزی مرطوب کننده پوست
تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد ، در اینجا چند میوه و سبزی که مصرف آنها به مرطوب شدن پوست منجر می شود را معرفی می کنیم:
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۵۷
/فیلم/
انیمیشن چاقی
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۵۴
/فیلم/
انیمیشن فست فود
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۵۳
/فیلم/
انیمیشن کله پاچه و نمک
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۵۰
/فیلم/
انیمیشن خطر مصرف چربی و نوشابه
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۴۸
/فیلم/
انیمیشن نمک دشمن سلامتی
-
۱۳۹۷-۰۲-۰۳ ۱۱:۴۴
/فیلم/
انیمیشن دخانیات و سرطان
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۷ ۱۱:۳۷
/فیلم/
اصول نسخه ورزشی(بخش دوم)
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۷ ۱۱:۳۵
/فیلم/
اصول نسخه ورزشی (بخش اول)
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۷ ۱۱:۳۳
/فیلم/
آزمایش تشخیص پالم در روغن های سرخ کردنی
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۵:۲۱
/فیلم/
با خواص میوه ها بیشتر آشنا شویم