دوشنبه ۶ دی ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۰

استرین همسترینگ(Hamstring Strain)

همسترینگ

این عارضه به صورت شایع در ورزشکاران بخصوص دونده های استقامت و فوتبالیست ها ایجاد می شود.

علل آسیب عبارتند از:



-کاهش انعطاف پذیری در عضلات ایلیوسواس



-کاهش قدرت عضلانی و مهار عضله گلوتئوس ماگزیموس



-ضعف عضله همسترینگ



-پوسچر ضعیف



-خستگی و نسبت نامناسب قدرت عضله گوادری سپس به همسترینگ



شکایت این بیماران از درد هنگام بالا رفتن از سر بالایی می باشد



درمان روتین فیزیوتراپی شامل الکتروتراپی و تمرین درمانی جهت این بیماران صورت می گیرد که در آسیبهای خفیف حدود 3-2 هفته طول می کشد ودر آسیبهای شدید حدود 6-2 ماه طول می کشد



جهت تقویت عضله باید انقباض Eccentric استفاده نمود که در مراحل اولیه در سرعتهای پایین کنترل شده انجام می شود.



باید بالانس عضلانی بین عضلات ایلیوسواس و گلوتئوس ماگزیموس ایجاد شود تا با تقویت و بازآموزی مجدد عضله گلوتئوس ماگزیموس لود وارده به عضله همسترینگ کاهش یابد.



آموزش جهت انجام Worm up  قبل از انجام تمرینات و ool down  C بعد از تمرینات احتمال عارضه را کمتر می کند  .



الهام قیصری/مسئول کمیته توانبخشی هیات پزشکی استان خوزستان


ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.